Programa
Mindfulness y Compasión
para la Salud MBPM®
Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar.
MBPM: Gestión del Dolor Basado en Mindfulness (por sus siglas en inlgés).
El programa Mindfulness y Compasión para la Salud MBPM te ofrece una amplia gama de habilidades de mindfulness para aliviar el sufrimiento asociado con el dolor crónico, la enfermedad a largo plazo, el estrés y la fatiga- cualquiera que sea la causa.
Mindfulness y Compasión no es tanto una técnica, sino más bien una postura o actitud ante la vida que todos podemos desarrollar. Este curso, te permitirá incorporar Mindfulness y Compasión a tu vida diaria.
Beneficios del programa
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Mejora la regulación emocional
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Disminuye el estrés
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Mejora el bienestar psicológico
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Disminuye el dolor porque aumenta la aceptación
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Mejora la calidad de vida
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Vuelve a apreciar lo agradable y bello de la vida
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Basado en el libro Tú no eres tu dolor, de Vidyamala Burch, Ed. Kairós
Qué aprenderás
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Experimentar un cambio profundo en la manera en como te relacionas con tu experiencia difícil, bien sea dolor o enfermedad crónicos o estrés.
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Diferenciar la situación difícil que estés experimentando de las reacciones que añaden más sufrimiento a la situación y aprender a gestionarlas.
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Aprender a vivir tu vida cotidiana de una manera equilibrada y sostenible, lo que reducirá tu estrés y aliviará tu dolor/enfermedad. Podrás disponer de mayor energía para el día a día.
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Apreciar la vida a través de las experiencias agradables y placenteras que hay en ella, aún experimentando una situación difícil.
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Vivenciar las dificultades como una oportunidad para el desarrollo de la conexión y la empatía, en vez de una causa de aislamiento social.
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Cultivar amabilidad, compasión y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
Incluye:
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Instrucción a cargo de Medhavin Velasco, profesor certificado Senior de respiraVida breathWorks
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Manual del participante
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Pack de audios descargable, con meditaciones guiadas
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Integrarte a la comunidad de práctica en línea, sin costo, con diferentes horarios
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Constancia de asistencia
Próximo curso:
LUGAR
Yoga Espacio Coyoacán
Miguel Ángel de Quevedo 969
COSTO
$4,200 por persona
10% menos reservando tu lugar antes del 4 de octubre
o pago a 3 meses con tarjeta de crédito
FECHAS Y HORARIOS
Viernes del 11 de octubre al 6 de diciembre de 18:30 a 21:00 hrs