Taller especial de meditación

Descripción

En este taller exploraremos y profundizaremos gradualmente, durante tres sesiones, en las prácticas meditativas de Mindfulness y Compasión de respiraVida breathWorks. Las sesiones serán: Sesión 1: Estableciendo una base sólida y segura para la exploración y la concentración. Esta sesión la dedicaremos a familiarizarnos más con la exploración del cuerpo y la respiración como un recurso para regular la atención y poder acceder a una mayor concentración. Sesión 2: Trabajar con las dificultades en la meditación y en la vida diaria. En esta sesión profundizaremos en el trabajo con la reactividad en la meditación ante lo incómodo o doloroso. Y ampliaremos hacia los aspectos agradables ocultos a nuestra conciencia producto del rechazo a lo que nos desagrada. Sesión 3: Una perspectiva más amplia. Para esta sesión cultivaremos el observar hacia nuestra experiencia con amplitud y conexión. Dirigido a quienes quieran profundizar en la meditación como un recurso para llevar a su vida diaria: • Personas con alguna experiencia en la meditación. • A quienes han tomado algún curso de Mindfulness de 8 semanas de cualquier programa o particularmente de respiraVida breathWorks. Se llevará a cabo en tres sesiones de 3 horas cada una: 11 de octubre, 15 de noviembre y 13 de diciembre. Puedes asistir de forma presencial (en Coyoacán) o tomarlo en línea (por Zoom). Asistir a una, dos o las tres sesiones. Precios: Sesión suelta: $450 Paquete de 3 sesiones: $1,200 ¡Reserva tu lugar!