¿Qué es Respira Vida Breathworks México? 

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Respira Vida Breathworks México es parte de Breathworks un proyecto internacional de  Mindfulness y Compasión fundado en Manchester por Vidyamala Burch con el propósito de  proporcionar a quienes viven con dolor crónico, enfermedad y/o estrés, la oportunidad de cultivar  la confianza y las habilidades necesarias para desarrollar una nueva relación con su condición y  con ello la posibilidad de recuperar su vida.

 

Tiene como misión promover y difundir, de forma tanto ética como profesional, la práctica de  Mindfulness y Compasión como medio para mejorar el bienestar, la salud física, psicológica,  social y espiritual mediante la impartición de cursos, talleres y retiros. 

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Por más de seis años hemos desarrollando actividades en México que permiten mejorar las  condiciones de salud de la población, así como acreditando profesores de mindfulness de nuestro  programa MBPM, con estándares de calidad propios, tanto para la enseñanza como para la  formación de profesores, que cumplen con los de la “British Association of Mindfulness-Based  Approaches (BAMBA)” y con el modelo de competencias de Evaluación de la Enseñanza  desarrollados por la Universidad de Bangor, Oxford y Exeter. 

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¿Qué es Mindfulness? 

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Mindfulness o Atención Plena es un estado de conciencia del momento presente en donde  puedes percibir y diferenciar claramente los pensamientos, sensaciones físicas, emociones y  acontecimientos en el momento en que se producen, sin reaccionar de manera automática o  habitual. La atención plena no consiste en prestar más atención, sino en hacerlo de una forma  distinta y más sabia. 

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Es posible que haya cosas que no podamos cambiar, como el dolor, una enfermedad o una  circunstancia difícil; pero sí podemos darnos cuenta de cómo reaccionamos o respondemos a  todo lo que nos ocurre, y desarrollar estrategias para cambiar la relación que tenemos con  nuestras circunstancias. 

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¿Qué es Mindfulness y Compasión para la Salud MBPM? 

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El programa MBPM es un desarrollo del Programa MBSR creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn  (Universidad de Massachusetts), con elementos claves de MBCT creado por M. Williams, J.  Teasdale y Z. Segal, y tomando como base las prácticas de meditación milenarias de la tradición  budista y la aportación de su creadora Vidyamala Burch con énfasis en la aceptación y la  compasión, fruto de 40 años de aplicación a su propia experiencia de dolor crónico quien siendo  muy joven sufrió un par de lesiones vertebrales graves que le hicieron someterse a varias cirugías  que resultaron en una paraplejia parcial y dolor crónico.

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Hace más de 27 años, Vidyamala comenzó a explorar la atención plena y la meditación para  gestionar el dolor crónico y en el 2001 estableció Breathworks en Manchester, Inglaterra y el  programa Mindfulness y Compasión para la salud MBPM con el propósito de proporcionar a  quienes viven con dolor crónico, enfermedad y/o estrés, la oportunidad de cultivar la confianza y  las habilidades necesarias para desarrollar una nueva relación con su condición y con ello la  posibilidad de recuperar su vida. 

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Es un programa psico-eductaivo grupal de 8 semanas fundamentado en evidencias que  proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en Mindfulness y la Compasión,  que pueden incorporarse en la vida diaria, y que ayudan a mejorar la calidad de vida y salud. Su  propósito es ayudar a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor crónicos, así como el estrés, que a menudo surge a raíz de estas u otras circunstancias difíciles. 

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Mediante un enfoque innovador y multifacético aprendemos a responder a nuestra experiencia  difícil, sin añadir más sufrimiento a lo que ya estamos experimentando, lo que abre la posibilidad  de disfrutar cada vez más de lo placentero, lo gozoso y bello de la vida. 

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¿Para quién está dirigido este programa? 

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Para el público en general, para profesionales y para todas aquellas personas que quieran  introducirse o profundizar en la práctica de Mindfulness y Compassion y aprender a gestionar: 

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• Estrés y otros estados mentales negativos. 

• El dolor o enfermedad crónicos. 

• Una situación difícil en sus vidas (separación, duelo, cambios importantes). 

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Y para toda aquella persona a la que le gustaría vivir una vida plena, mejorar su calidad de  vida y su estado de salud. 

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¿Qué beneficios aporta a quien lo practica? 

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Después de haber completado un curso tendrás diversas herramientas y estrategias para iniciar  un proceso en el que puedes: 

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• Experimentar un cambio profundo en la manera en cómo te relacionas con tu experiencia  difícil, bien sea dolor o enfermedad crónicos o estrés. 

• Diferenciar el sufrimiento primario (situación difícil que estás experimentado en este  momento) del sufrimiento secundario (todas nuestras reacciones que añaden más  sufrimiento a la situación). 

• Aprender a gestionar, reducir, superar y eliminar el sufrimiento secundario, así como aliviar  y suavizar el sufrimiento primario. 

• Aprender a vivir tu vida cotidiana de una manera equilibrada y sostenible, lo que reducirá tu  estrés y aliviará tu dolor/enfermedad. Podrás disponer de mayor energía para el día a día. • Apreciar la vida a través de las experiencias agradables y placenteras que hay en ella, aun  estando experimentando una situación difícil. 

• Vivenciar las dificultades como una oportunidad para el desarrollo de la conexión y la  empatía, en vez de como una causa de aislamiento social. 

• Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.

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