Atención Consciente o Atención Plena, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento en nuestra vida.

 

Independientemente de las circunstancias en las que nos encontremos, podemos aprender a responder a ellas de una manera tranquila y creativa. Podemos alejarnos de nuestras reacciones habituales, que a menudo son inútiles, y encontrar así nuevas formas de responder a los inevitables altibajos de la vida.

 

Muchos pasamos gran parte del tiempo concentrados en el pasado o en el futuro, prestando muy poca atención a lo que está sucediendo en el presente. Por ello dejamos de ser conscientes de gran parte de nuestra experiencia en el único momento que realmente tenemos, éste, el que está sucediendo justo ahora.

 

Mindfulness es una forma de permanecer en el momento de manera que podamos pasar más tiempo siendo conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno. No se trata de intentar cambiar las cosas por la fuerza, sino de intentar aceptar las cosas como ya están, para bien o para mal y luego cambiar la manera en que respondemos. Nuestra vida seguirá conteniendo dificultades, si es que vivimos con dolor o enfermedad, pero nuestra calidad de vida puede transformarse profundamente.

 

Esto sucede a través de aprender a reconocer y alejarse de las reacciones emocionales, mentales y fisiológicas habituales, a menudo inconscientes, hacia los eventos cotidianos. No eliminará las presiones de la vida, pero puede ayudarnos a responder de una manera más calmada que beneficie a nuestra mente, corazón y cuerpo.

 

Como puedes ver, Mindfulness es una forma de ser que contiene infinitas riquezas y posibilidades. Nos proporciona un enfoque científicamente investigado para cultivar claridad, conocimiento y comprensión. Y las miles de personas que se han beneficiado del enfoque de Mindfulness de Breathworks pueden dar testimonio de ello.