GRUPOS DE MEDITACIÓN ONLINE:
MEDITAR DIARIO ES MÁS FÁCIL EN COMPAÑÍA
Clases de meditación guiada y práctica en comunidad para todos los niveles
La meditación no se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a relacionarnos con nuestra experiencia física, mental y emocional de una nueva forma.
Nuestras prácticas son sencillas y accesibles para cualquier persona. Simplemente nos entrenamos en observar nuestra experiencia con la curiosidad de un explorador: con una actitud receptiva, amable e interesada en lo que sucede a cada momento. Al hacerlo, cultivamos un espacio de calma y claridad que podemos llevar a nuestra vida diaria.
¿Qué te ofrecen estos espacios?
Más que unas clases de meditación teóricas, estos son grupos de práctica vivencial. No importa si llevas años meditando o si es la primera vez que te sientas en silencio a contemplar tu experiencia: este es tu lugar para pausar.
Creamos estos grupos porque sabemos que sostener el hábito en solitario puede ser difícil. Aquí encontrarás un espacio seguro y constante, guiado en vivo y online por profesores certificados, donde lo único que tienes que hacer es unirte y explorar tu experiencia con curiosidad.
¿Qué hacemos en las sesiones?
Practicamos de forma sencilla y accesible:
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Mindfulness y Compasión: Meditaciones guiadas para cultivar calma y amabilidad basadas en el programa Mindfulness y Compasión para la Salud MBPM®, diseñado para aliviar el estrés y gestionar el dolor o la incomodidad física y emocional.
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Movimientos Conscientes suaves para reconectar con el cuerpo.
¿Quiénes pueden unirse?
Es un espacio para todos los niveles:
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Si eres principiante: Aprenderás las bases paso a paso, sin presión.
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Si ya tienes experiencia: Encontrarás el soporte y la estructura para profundizar tu práctica y no perder la constancia.
¿Por qué es más fácil meditar en compañía?
La práctica personal es vital, pero la práctica compartida es la que nos sostiene.
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Adiós al “mañana empiezo”: Tener un horario y un grupo te ayuda a mantener el compromiso contigo mismo.
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Energía compartida: Sentarte con otras personas (aunque sea online) crea una atmósfera de apoyo que facilita el silencio.
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No estás solo/a: Conecta con una comunidad que busca lo mismo que tú: vivir con más presencia y menos piloto automático.
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Inspiración constante: Escuchar las experiencias de otros enriquece tu propio proceso.
Grupos y horarios
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Lunes a viernes 7:00 - Dirige Medhavin Velasco
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Lunes 19:30 - Dirige Leticia Picazo
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Martes 19:30 - Dirige Nagabandhu
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Miércoles 19:30 - Dirige Lorena Díaz
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Jueves 19:30 - Dirige Adriana Mauleón
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Viernes 19:30 - Dirige Nagabandhu
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Sábado 9:00 - Dirige Nagabandhu
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Domingo 9.00 - Dirige Lorena Díaz y Maux Campos
* Horarios de la Cuidad de México. Convierte el horario para tu ciudad.
¿Cómo participar?
Para registrarte da clíc en el botón "Registro a los grupos" y rellena el formulario, al final aparecerán los datos para ingresar.
¿Dudas o preguntas? info@respiravida.mx o mensaje de WhatsApp a +52 55 5461 0683
Estos grupos de práctica se ofrecen de forma gratuita. Dedicamos nuestro tiempo y recursos para la práctica de meditación siempre que sea posible.
Si te has beneficiado de la enseñanza y te gustaría hacer una donación, ésta es bienvenida.
Al ofrecer una contribución, no hay una cantidad sugerida. Dana, como se le conoce en el budismo, es una expresión de generosidad y gratitud, una forma de valorar lo que aprendemos y practicamos
Agradecemos cualquier aportación o donación.
info@respiravida.mx / WA (+52) 55 5461 0683
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