GRUPOS DE MEDITACIÓN ONLINE:
MEDITAR DIARIO ES MÁS FÁCIL EN COMPAÑÍA
Clases de meditación guiada y práctica en comunidad para todos los niveles
La meditación no se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a relacionarnos con nuestra experiencia física, mental y emocional de una nueva forma.
Nuestras prácticas son sencillas y accesibles para cualquier persona. Simplemente nos entrenamos en observar nuestra experiencia con la curiosidad de un explorador: con una actitud receptiva, amable e interesada en lo que sucede a cada momento. Al hacerlo, cultivamos un espacio de calma y claridad que podemos llevar a nuestra vida diaria.
¿Qué te ofrecen estos espacios?
Más que unas clases de meditación teóricas, estos son grupos de práctica vivencial. No importa si llevas años meditando o si es la primera vez que te sientas en silencio a contemplar tu experiencia: este es tu lugar para pausar.
Creamos estos grupos porque sabemos que sostener el hábito en solitario puede ser difícil. Aquí encontrarás un espacio seguro y constante, guiado en vivo y online por profesores certificados, donde lo único que tienes que hacer es unirte y explorar tu experiencia con curiosidad.
¿Qué hacemos en las sesiones?
Practicamos de forma sencilla y accesible:
-
Mindfulness y Compasión: Meditaciones guiadas para cultivar calma y amabilidad basadas en el programa Mindfulness y Compasión para la Salud MBPM®, diseñado para aliviar el estrés y gestionar el dolor o la incomodidad física y emocional.
-
Movimientos Conscientes suaves para reconectar con el cuerpo.
¿Quiénes pueden unirse?
Es un espacio para todos los niveles:
-
Si eres principiante: Aprenderás las bases paso a paso, sin presión.
-
Si ya tienes experiencia: Encontrarás el soporte y la estructura para profundizar tu práctica y no perder la constancia.
¿Por qué es más fácil meditar en compañía?
La práctica personal es vital, pero la práctica compartida es la que nos sostiene.
-
Adiós al “mañana empiezo”: Tener un horario y un grupo te ayuda a mantener el compromiso contigo mismo.
-
Energía compartida: Sentarte con otras personas (aunque sea online) crea una atmósfera de apoyo que facilita el silencio.
-
No estás solo/a: Conecta con una comunidad que busca lo mismo que tú: vivir con más presencia y menos piloto automático.
-
Inspiración constante: Escuchar las experiencias de otros enriquece tu propio proceso.
Grupos y horarios
-
Lunes a viernes 7:00 - Dirige Medhavin Velasco
-
Lunes 19:30 - Dirige Leticia Picazo
-
Martes 19:30 - Dirige Nagabandhu
-
Miércoles 19:30 - Dirige Lorena Díaz
-
Jueves 19:30 - Dirige Adriana Mauleón
-
Viernes 19:30 - Dirige Nagabandhu
-
Sábado 9:00 - Dirige Nagabandhu
-
Domingo 9.00 - Dirige Lorena Díaz y Maux Campos
* Horarios de la Cuidad de México. Convierte el horario para tu ciudad.
¿Cómo participar?
Para registrarte da clíc en el botón "Registro a los grupos" y rellena el formulario, al final aparecerán los datos para ingresar.
¿Dudas o preguntas? info@respiravida.mx o mensaje de WhatsApp a +52 55 5461 0683
Registro para participar en los grupos de meditación
Después de enviar tus datos te llegará un correo con los datos para entrar. Revisa tu carpeta principal así como la de "correo no deseado/SPAM".
Estos grupos de práctica se ofrecen de forma gratuita. Dedicamos nuestro tiempo y recursos para la práctica de meditación siempre que sea posible.
Si te has beneficiado de la enseñanza y te gustaría hacer una donación, ésta es bienvenida.
Al ofrecer una contribución, no hay una cantidad sugerida. Dana, como se le conoce en el budismo, es una expresión de generosidad y gratitud, una forma de valorar lo que aprendemos y practicamos
Agradecemos cualquier aportación o donación.
info@respiravida.mx / WA (+52) 55 5461 0683