Los cursos de Mindfulness para la Salud, MBPM Online están diseñados como una magnífica oportunidad de aprendizaje interactivo grupal (máximo 12 participantes) que nos permitirá intercambiar de muchas maneras junto a la guía amable y didáctica de nuestro equipo de experimentados profesores:

 

Aprender a través de video-talleres online (webinar):

 

Toman parte el profesor/a y los participantes en vivo.

 

• Sesiones de 2 horas y media semanal a través de la plataforma Moodle con propuestas interactivas, talleres breves y resolución de dudas

• Dinámicas, ejercicios prácticos con la guía de un profesor con mucha experiencia en vivo-online.

• Acceso a la plataforma Moodle con los contenidos (videos, lecturas extras, audios, de cada semana)

• Foro con todos los participantes la plataforma Moodle de Respira Vida Mindfulness online

• Consulta por correo electrónico con el profesor.

 

Aprender aplicándolo en la propia experiencia:

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• Durante el curso online de Mindfulness, se ponen en práctica ejercicios y meditaciones cortas en las vídeoconferencias

• La interacción y aportación de la indagación a través de preguntas en el grupo

• Audios con instrucciones detalladas para aprender y practicar las meditaciones, cuando no estás online.

• Ejercicios breves semanales para ampliar las habilidades recién adquiridas en el contexto de la vida cotidiana

 

Aprender a través de la lectura:

(apuntes sobre mindfulness que se aportan a través de email y web; y el libro que debes adquirir antes de comenzar)

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• Paso a paso las instrucciones sobre la meditación mindfulness y compasión

• Exposiciones claras y prácticas de los conceptos fundamentales del programa Mindfulness MBPM

• Conclusiones de la investigación contemporánea en neurociencia y psicología sobre Mndfulness MBPM

• La orientación práctica sobre la base de las experiencias de cientos de participantes que han tomado los cursos mindfulness presenciales y online Respira Vida largo de los años

• Una lista de artículos, videos y libros para la exploración adicional opcional

 

Requiere un compromiso de tiempo:

• El curso se divide en 8 sesiones online presenciales, una por semana.

• Lecturas: unos 15 minutos por semana

• Meditación: recomendamos unos 30 minutos de práctica diaria

• Ejercicios y herramientas: diseñado para ser realizado en el marco de tus actividades cotidianas, por lo que no debería tomar un gran tiempo adicional de tu día a día.

• Puedes estar en cualquier parte del mundo y participar en este curso. Hemos tenido estudiantes de todos los continentes y docenas de países que se conectan para la práctica de Mindfulness Online, cada día.

• No es necesario experiencia previa, ni en mindfulness ni en ningún tipo de curso online.