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Taller de Profundización Paso 2:
La Práctica de Acercarnos a lo Difícil
Paso 2: Cultivando la Aceptación y la Autocompasión
El valor de mantener viva la práctica
Hacer un curso de mindfulness es un gran paso, pero el verdadero desafío (y el mayor beneficio) está en mantener esas herramientas vivas en el día a día. Sabemos que la inercia de la rutina a veces nos hace olvidar cómo cuidarnos.
Estos talleres bimestrales de profundización son un espacio seguro para refrescar lo aprendido, reconectar con la comunidad y volver a afinar y refinar tu práctica.
¿Qué exploraremos en el Paso 2?
Acercarnos en lugar de alejarnos
Cuando experimentamos estrés o dolor, nuestra reacción automática suele ser la resistencia. Intentamos suprimir, negar o tapar lo que sentimos (lo que llamamos “ahuyentar la experiencia”) o nos sentimos abrumados y hundidos (“ahogarnos”).
El segundo de nuestros 6 Pasos hacia la Ecuanimidad nos invita a un cambio profundo: permitir que cualquier cosa que estemos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté.
Durante estas 5 horas, practicaremos cómo enfocar nuestra atención hacia la incomodidad con una actitud suave, tierna, amable y libre de juicios, apoyándonos en dos pilares:
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La Aceptación: Reconocer y permitir nuestra experiencia presente sin pelear contra ella.
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La Autocompasión: Tratarnos con amabilidad en medio de la dificultad.
“Piensa en la actitud que tendrías ante un niño que acaba de lastimarse; el impulso natural es acercarte, cuidarlo y abrazarlo. Ese es el trato que recordaremos darnos a nosotros mismos.”
¿Por qué dedicar 5 horas a este paso?
Construyendo resiliencia y bienestar sostenible
Transformar nuestra relación con el dolor y el estrés requiere tiempo y paciencia. Este taller está diseñado para que nuestra comunidad pueda:
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Refrescar la memoria corporal: Volver a experimentar vivencialmente las herramientas del curso que a veces olvidamos usar en la vida diaria.
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Soltar la lucha: Recordar la diferencia entre resistir y acompañar nuestra experiencia.
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Profundizar en comunidad: Compartir la práctica con la comunidad que a pesar de nuestras diferencias transita caminos similares.
Elige tu aportación consciente
Vemos nuestra comunidad como un jardín vivo: a veces tenemos abundancia para compartir, y otras necesitamos tierra fértil para sanar. Por eso ofrecemos tres formas de participación basadas en la confianza y el apoyo mutuo para que el dinero no sea una barrera, sino un nutriente que permite a todos cultivar su transformación:
Tarifa Semilla
($490)
“Para quienes están sembrando su intención.”
Elige esta opción si tu situación económica es desafiante. La comunidad te apoya cubriendo parte de tu costo.
Tarifa Raíz
($800)
“Para quienes sostienen la estructura.”
Cubre el costo real de operación y honorarios. Gracias a ti, respiraVida breathWorks México se mantiene firme y sostenible.
Tarifa Fruto
($1,030)
“Para quienes comparten su cosecha.”
Incluye tu lugar más una donación al Fondo de Becas. Tu generosidad permite que alguien en crisis pueda participar.
Precios en pesos mexicanos