Taller de Profundización Paso 4:
Un recipiente más grande -
Mindfulness y Compasión MBPM
Ganar perspectiva para ampliar la conciencia y cultivar ecuanimidad.
Una sesión de profundización para recordar y profundizar en el sostener con más amplitud tanto lo agradable como lo difícil de la experiencia, cultivando una atención más abierta, estable y receptiva.
Introducción
A veces, cuando atravesamos momentos difíciles, nuestra atención se estrecha. Quedamos atrapados en lo que molesta, preocupa o duele, o bien nos aferramos a aquello que quisiéramos mantener. En el Paso 4 practicamos una forma distinta de relacionarnos con la experiencia: ampliar la conciencia para contenerla con más espacio, perspectiva y equilibrio.
Este taller bimestral forma parte del recorrido de profundización en los 6 pasos de Mindfulness y Compasión MBPM®, y está pensado para quienes ya conocen la práctica y desean seguir madurándola en comunidad.
¿De qué trata el Paso 4: Ganar perspectiva?
El Paso 4: Un Recipiente más Grande nos invita a ampliar el campo de la conciencia para incluir simultáneamente tanto los aspectos agradables como los aspectos desagradables de la experiencia presente.
En lugar de vivir con la sensación de estar luchando contra lo difícil o persiguiendo lo agradable, practicamos una atención más espaciosa, como si cambiáramos de un zoom cerrado a una lente más amplia. Esa amplitud interior favorece la ecuanimidad, la apertura y una relación más amable con lo que está ocurriendo.
¿Qué exploraremos en este taller?
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Ampliar la conciencia para incluir al mismo tiempo distintas dimensiones de la experiencia presente.
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Reconocer la tendencia a rechazar lo desagradable o aferrarnos a lo agradable.
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Cultivar una actitud de ecuanimidad, apertura y receptividad.
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Profundizar en la práctica con más estabilidad, perspectiva y espacio interior.
¿Por qué profundizar en este paso?
Después de un curso o de un tiempo de práctica, es muy humano volver a ciertos automatismos. A veces perdemos perspectiva y sentimos que lo difícil ocupa todo el campo de nuestra experiencia. Este taller ofrece la posibilidad de recordar el mapa, refrescar la práctica y entrenar una forma de presencia más amplia y equilibrada.
No se trata de negar lo incómodo ni de forzarnos a estar bien. Se trata de desarrollar un “recipiente” más amplio, capaz de sostener la experiencia con menos lucha y más claridad.
¿A quién va dirigido?
Este taller está dirigido a:
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Alumnos y exalumnos de los cursos de 8 semanas de RespiraVida.
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Estudiantes de la formación.
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Profesores de RespiraVida Breathworks.
Es un espacio especialmente adecuado para quienes desean retomar lo aprendido, fortalecer su práctica y seguir profundizando paso a paso.
Formato
Un mini-retiro urbano de práctica y profundización.
Nos encontraremos en formato online, en vivo por Zoom, durante una sesión de 5 horas, el sábado 15 de agosto de 8 a 13 h.
Al tratarse de un taller de profundización, la propuesta combina enseñanza, práctica meditativa y un espacio cuidado para seguir cultivando la experiencia de mindfulness y compasión dentro del recorrido de los 6 pasos.
Elige tu aportación consciente
Vemos nuestra comunidad como un jardín vivo: a veces tenemos abundancia para compartir, y otras necesitamos tierra fértil para sanar. Por eso ofrecemos tres formas de participación basadas en la confianza y el apoyo mutuo para que el dinero no sea una barrera, sino un nutriente que permite a todos cultivar su transformación:
Tarifa Semilla
($490)
“Para quienes están sembrando su intención.”
Elige esta opción si tu situación económica es desafiante. La comunidad te apoya cubriendo parte de tu costo.
Tarifa Raíz
($800)
“Para quienes sostienen la estructura.”
Cubre el costo real de operación y honorarios. Gracias a ti, respiraVida breathWorks México se mantiene firme y sostenible.
Tarifa Fruto
($1,030)
“Para quienes comparten su cosecha.”
Incluye tu lugar más una donación al Fondo de Becas. Tu generosidad permite que alguien en crisis pueda participar.
Precios en pesos mexicanos
Preguntas frecuentes
1. ¿Necesito haber tomado un curso de respiraVida breathWorks para asistir?
Idealmente sí. Este taller asume que ya tienes bases de mindfulness y compasión.
2. ¿Qué pasa si no me puedo conectar las 5 horas seguidas?
Entendemos que estar frente a la pantalla puede requerir esfuerzo. El taller incluirá pausas activas, estiramientos amables y descanso. Además, la sesión quedará grabada para que puedas repasar los contenidos a tu propio ritmo.