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Taller Informativo Gratuito Online — Kindfulness: Mindfulness y Compasión para el Estrés
Una sesión de 90 minutos para conocer un enfoque amable frente al estrés, la ansiedad y la sobrecarga cotidiana.
Si vives con estrés crónico, ansiedad o sientes que tu mente no para de dar vueltas (“rumiación”), es normal sentir agotamiento mental y físico.
Cuando el estrés se vuelve constante, la mente se acelera, el cuerpo acumula tensión y la autoexigencia hace que todo pese más. Este taller online es una invitación a hacer una pausa guiada, comprender qué es Kindfulness y experimentar una forma distinta de relacionarte con lo que vives.
Datos del taller
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Fecha: martes 22 de septiembre o martes 6 de octubre
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Hora: de 19:00 a 20:30 hrs (Horario Ciudad de México)
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Modalidad: en línea en vivo por Zoom
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Gratuito, solo tienes que registrarte
Después de registrarte recibirás el enlace de Zoom a tu correo.
Estructura del taller
En esta sesión de 90 minutos diseñada para principiantes, te llevarás herramientas prácticas y claridad sobre el programa:
1. Claridad sobre el estrés y la ansiedad: Comprenderás las bases del estrés desde la perspectiva de la neurociencia y cómo la amabilidad hacia uno mismo modifica la respuesta del sistema nervioso.
2. Práctica vivencial guiada: Realizaremos una práctica sencilla de respiración y presencia para experimentar en el cuerpo el alivio de soltar la lucha interna.
3. Presentación del programa de 8 semanas: Conocerás cómo se estructura el curso completo de Kindfulness MBPM®, sus dinámicas y a quién está dirigido.
4. Espacio para preguntas: Podrás resolver tus dudas en vivo directamente para valorar si este entrenamiento es adecuado para tu momento actual.
Más allá de una relajación momentánea
Intentar "poner la mente en blanco" o forzarse a estar tranquilo cuando hay tensión suele generar más frustración. Kindfulness combina la atención consciente con una actitud de calidez hacia la propia experiencia.
No busca eliminar mágicamente los retos de la vida diaria, sino enseñarte a:
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Reconocer las señales de alerta y agotamiento antes de llegar al desbordamiento.
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Salir del ciclo de rumiación mental y autocrítica.
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Pasar del modo de alerta y reactividad a un estado de mayor autorregulación y calma interior.
¿A quién puede servirle este taller?
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A quienes experimentan presión laboral, académica o sobrecarga en sus responsabilidades diarias.
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A personas que conviven con ansiedad, pensamientos repetitivos o dificultad para descansar por exceso de actividad mental.
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A practicantes o principiantes que desean una guía ética, estructurada y sin exigencias rígidas.
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A profesionales de la salud, terapeutas o educadores interesados en conocer el enfoque MBPM® antes de realizar el curso o la formación docente.
No se requiere ninguna experiencia previa para participar.
Enseñanza con rigor y calidez
respiraVida breathWorks forma parte de una red internacional pionera en programas de Mindfulness y Compasión para la Salud y el Estrés. Nuestro equipo docente está acreditado bajo estándares internacionales de calidad ética y pedagógica, garantizando un acompañamiento seguro, profesional y centrado en la experiencia humana.
Quién te acompañará
Este taller estará facilitado por una profesora con experiencia en mindfulness, compasión y conciencia corporal. Su formación y práctica docente permitirán acercarnos al estrés y la ansiedad de una manera clara, gradual y amable, con espacio para experimentar y resolver dudas.
Adriana Mauleón
Profesora acreditada, Mentora y Teacher Trainer de RespiraVida Breathworks.
Adriana es profesora acreditada, mentora y Teacher Trainer y de RespiraVida Breathworks. También es profesora certificada en Hatha Yoga y Yoga Terapéutica, disciplinas que enriquecen su manera de acompañar la práctica desde una perspectiva atenta al cuerpo y a la experiencia de cada persona.
Conoce el perfil completo de Adriana Mauleón →
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Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Necesito saber meditar para asistir?
No. Este taller es perfecto para principiantes. Explicaremos los conceptos de mindfulness y compasión desde cero, de forma laica y sencilla.
¿Tiene algún costo oculto?
No. Es una sesión informativa y vivencial 100% gratuita.
¿Cómo me conecto a la sesión?
Al registrarte, te llegará un correo de confirmación. Si nos dejas tu WhatsApp, también te enviaremos el enlace de Zoom un día antes y el mismo día del evento para que no se te pase.
¿Es obligatorio inscribirse al curso después?
No. El objetivo es que conozcas el programa. Al final presentaremos el curso de 8 semanas, pero la decisión de inscribirte es totalmente libre.
¿Prefieres ver el programa detallado de 8 semana?
Ver información completa del Curso Kindfulness: Mindfulness y Compasión para el Estrés MBPM®.