Mindfulness y Compasión para la Salud

Descripción

Cuando nos enfrentamos al dolor o enfermedad, solemos optar entre distraernos de él o luchar contra él, pero estas estrategias no suelen ser efectivas cuando hay un dolor intenso. Mindfulness se presenta como un recurso poderoso que siempre está a nuestra disposición, incluso cuando seguimos otros tratamientos. 🔹Beneficios del programa: • Mejora la regulación emocional. • Disminuye el estrés. • Mejora el bienestar psicológico. • Disminuye el dolor porque aumenta la aceptación. • Mejora la calidad de vida. • Vuelve a apreciar lo agradable y bello de la vida. Afrontar el dolor con mindfulness implica dedicación y la capacidad de cultivar dos actitudes fundamentales: aceptación y amabilidad. En este curso aprenderás a desarrollar habilidades basadas en mindfulness y compasión para ayudarte a auto gestionar alguna condición de salud de largo plazo, dolor crónico, así como el estrés que a menudo surge al tener que afrontar estas u otras situaciones difíciles de tu vida. 🔹Componentes básicos del programa: • Conciencia de la respiración. • Conciencia corporal. • Movimientos conscientes. • Atención plena en la vida cotidiana. • Liberadores de hábitos. • Prácticas de meditación (7 meditaciones). Gran parte del sufrimiento causado por el deterioro de la salud se puede superar. Este programa contiene las mejores técnicas de mindfulness (atención plena) y compasión de 30 años de manejo del dolor crónico severo, y su efectividad ha sido demostrada en varios ensayos científicos. Ya sea que tu condición de salud sea grande o pequeña, a corto o largo plazo, diagnosticada o no, este curso es para ti. 🔹Dirigido a: • Personas que quieran aprender a gestionar alguna condición de salud de largo plazo, dolor crónico, estrés, • profesionales de la salud, • cuidadores de personas en situaciones de dolor crónico o condición de salud de largo plazo, • todas las personas que deseen mejorar el bienestar físico, mental y emocional. 🔹El curso incluye: • Manual del participante • Pack de audios descargable con meditaciones guiadas • 22 hrs de curso Contáctanos: info@respiravida.mx WhatsApp 55 7852 5258